Yoga ist ein sehr alter Übungsweg aus Indien, der umfangreiche Techniken und Methoden beinhaltet: Körperübungen (Asanas), Atemlenkung (Pranayama), Reinigungstechniken, Konzentrations- und Visualisationsübungen sowie Meditation.

Körper und Geist lernen sich zu entspannen, die Konzentrationsfähigkeit steigt.

Die beim Üben erfahrene Ruhe kann in den Alltag eingebracht werden und macht das Leben entspannter, angenehmer, intensiver und kraftvoller.

Durch die Yogaübungen werden beide Körperhälften und damit auch beide Gehirnhälften koordiniert, womit die Basis für ganzheitliches Lernen geschaffen ist. Zudem wird die Konzentrationsfähigkeit gesteigert, der Gleichgewichtssinn gefördert und die Wahrnehmung verbessert sich. Das Körpergefühl wird ausgeprägt und Bewegungsfreude entwickelt. Außerdem wird das Selbstbewusstsein gestärkt. Da Konkurrenz und Leistungsdruck dem Geist des Yoga fremd sind, können soziale Fähigkeiten ausgebaut und gefördert werden. Gemeinsame Entspannungsübungen können einen guten Einstieg bieten, um den Gemeinschaftssinn zu fördern. Dabei stehen Spaß und Freude an der Bewegung und Entspannung im Vordergrund.