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Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine ganz besondere Zeit, geprägt von physischen und psychischen Veränderungen.

Die Asanas (Yogaübungen), die mit dem Atem verbunden werden, bieten Kraft, Ruhe, Entspannung und innere Zufriedenheit, um sich auf die bevorstehende Zeit einzustimmen. Wirbelsäule, Bänder und Sehnen, die mit jedem Tag der Schwangerschaft mehr Beanspruchung erfahren, werden gedehnt und gekräftigt. Yoga wirkt den typischen Schwangerschaftsbeschwerden entgegen.

Besonderen Wert wird auf die "Entspannung in der Anspannung" gelegt. Trotz höchster Anspannung der Gebärmutter während der Geburt, gilt es Techniken zu erlernen, den übrigen Körper entspannen zu können. So bereitest du dich auf eine sanfte Geburt vor.

Durch Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation wird die Beziehung zu deinem Kind intensiviert. Lerne die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und aus deinen Energiequellen Kraft und Entspannung zu schöpfen.

Nimm dir Zeit!
bewegen - regenerieren - entspannen - zur Ruhe finden

Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich!

Ein Einstieg ist während der Schwangerschaft jederzeit möglich.

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